(DOWNLOAD) "Laufen für Wohlbefinden und Fitness" by Alexander Weber * Book PDF Kindle ePub Free

February 07, 2021

eBook details

Title: Laufen für Wohlbefinden und Fitness
Author : Alexander Weber
Release Date : January 15, 2021
Genre: Sports & Outdoors,Books,
Pages : * pages
Size : 215 KB

Description

Für viele Menschen wurde Laufen zu einer festen und lieben Gewohnheit. Warum? Sie stellten bei sich fest, dass der regelmäßige Dauerlauf ihr Wohlbefinden günstig beeinflusst.

Aber bei weitem nicht alle Menschen, die es irgendwann einmal in ihrem Leben mit dem Dauerlauf versuchen, daran Vergnügen haben, erleben dabei Freude, Lust und Vergnügen. Gegenteiliges ist oft der Fall. Die ungewohnte Bewegung fällt schwer, die notwendige Begeisterung stellt sich nicht ein, die anfängliche Motivation erlahmt schnell. Aber auch körperliche Beschwerden, wie z. B. Schmerzen an den Gelenken und Sehnen, führen schnell zum Abbruch der Aktivität Laufen, noch ehe sie richtig begonnen hat.

Inhaltsverzeichnis

 10 einfache Handlungsanweisungen und Tipps zur Steigerung und Erhaltung der Motivation

 12 Wochen Trainingsplan für Laufanfänger

 Neue Ziele

 5 Trainings-Prinzipien für fortgeschrittene Läufer/innen

 Quellen